如何预先知道自己得了糖尿病

　　怎么知道得到了糖尿病？

　　糖尿病由于病程进展缓慢，早期毫无症状，也因此有一半病人根本不知道自己已经罹患糖尿病。糖尿病的典型症状包含大家耳熟能详的三多：吃多、喝多、尿多，体重则一路下滑，诊断只有至医院抽血检测才能确定。若因为典型糖尿病症状的出现才诊断出罹患糖尿病，糖尿病常已发生5年、甚至10年以上，此时血糖早已造成许多器官的伤害，许多并发症早已发生。所以定期健康检查非常重要，唯有早期发现疾病，才能早期治疗。

　　要如何治疗糖尿病？

　　既然糖尿病的发生及严重度与生活型态有绝对之相关，治疗就要从生活型态的改善做起。良好饮食控制、养成运动习惯、维持理想体重为非药物治疗的三大主轴。饮食不只要注重营养，也要顾及均衡，把握低糖、低盐、低油、高纤的原则，多吃蔬菜，水果适量摄取，并且注意定时及定量。运动应配合每日作息，持之以恒，尽量达到每天有30分钟的中强度体能运动，除有助于控制血糖外，也可减少其他疾病。肥胖会带来许多健康上的问题，改善肥胖现象对糖尿病患者益发重要，维持理想体重可减少并发症及其他疾病。